ビタミン・ミネラルの働きと
　　　１日の摂取基準

ビタミン・ミネラルは食物のなかに含まれているため、 サプリメントを利用する場合、過剰摂取に注意が必要なものもあります。
主なビタミン・ミネラルの働きや摂取基準を理解したうえで、上手に摂取しましょう。

▼主なビタミンの働きと１日の必要量
▼主なビタミンの１日の所要量と許容上限摂取量
▼主なミネラルの働きと１日の必要量
▼主なミネラルの１日の所要量と許容上限摂取量

サプリメントFAQ

▼No.18: サプリメントを毎日とることで食物からの吸収は悪くなりませんか？
▼No.17: 冷え症にいいビタミンは？
▼No.16: 疲れ目にいいのビタミンはなに？
▼No.15: 肩こりに悩んでいます。
▼No.14: 口内炎ができやすいのは、どんな栄養が不足？
▼No.13: 爪がすぐに割れたり欠けたりするのですが…？
▼No.12: 肌をつくるのに役立つビタミンは？
▼No.11: 貧血のときにとるといいものは？