【 Lカルニチン】
脂肪を筋肉に運び燃焼させる役割を担っているのがアミノ酸の1種である Lカルニチン。カルニチンを摂ると、脂肪の燃焼が促進され、コレステロール の増加を抑えます。 肝臓や腎臓などで作られ、不足することはありませんが、男性より女性、太 めの人は不足がちになることも。多く含まれている食品は、牛肉や羊肉など の動物性食品。サプリメントで摂る際は、運動と組み合わせると、ダイエット 効果もアップします。