ダイエットのツボ

　ストレスがたまると、どうしてもヤケ食い、ドカ食いをしてしまう人がこのタイプ。体内の気の巡りが悪くなっているため、新陳代謝が鈍くなり、余計な脂肪や水分を抱え込んでしまいます。このタイプの人は、イラだった神経を和らげ、食欲を抑えることがポイントです。

　

中かん[ちゅうかん]
☆場所 お腹のみぞおちとへそを結んだ線のちょうど中間。胃の働きを高めるツボ。 ☆押し方 左右の手の指をそろえ、中かんのツボに指先を重ね、吐く息にあわせて押し込んでいきます。

　

だん中[だんちゅう]
☆場所 左右の胸のちょうど真ん中。触るとブヨブヨした部分。過食を抑えるツボ。 ☆押し方 中指の腹で、のどの方向に向かって３〜５秒押さえては緩める指圧を３〜５分繰り返します。

　

関元[かんげん]
☆場所 下腹部にあり、おへそと恥骨を結ぶ正中線の中間、おへそから指４本分（６cm）下のところ。弱まった消化器の働きを整えるツボ。 ☆押し方 両手の人差し指と中指を上向きに揃えて重ね、斜め下方向に向かって１〜５秒をゆっくりと数えるように息を吐きながら押し、息を吸って戻します。これを３〜５分繰り返します。

Illustrated by Nao Kikkawa