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あなたの健康をチェック!【うつ病度チェック】


 現代生活では、普通に生活するだけでも、ストレスがたまります。イライラ、憂鬱、不眠など、ひどくなりだしたら、うつ症状のサイン!うつ病はひどくなると、社会生活にも影響が出てきます。うつ症状は軽いうちに治療すれば治るものですから、思いあたることがあれば、早めに対処しましょう。

以下の項目のうち思いあたるものをチェック!

     
  1.  体がだるく、疲れやすいですか?  
  2.  最近、気が沈んだり気が重くなることがありますか?  
  3.  朝のうち、特に無気力ですか?  
  4.  首筋や肩が凝ってしかたがないですか?  
  5.  眠れないで、朝早く目覚めることがありますか?  
  6.  食事が進まず、味がないですか?  
  7.  息が詰まって、胸苦しくなるときがありますか?  
  8.  のどの奥に物がつかえている感じがありますか?  
  9.  自分の人生がつまらなく感じますか?  
  10.  仕事の能率があがらず、何をするのも億劫ですか?  
  11.  以前にも現在と似た症状がありましたか?  
  12.  本来は仕事熱心で几帳面ですか?

★質問に対して、いいえ=0点、ときどき=1点、しばしば=2点、常に=3点で計算してみましょう。

 ◆合計点数が10点以下 → 問題ありません。

 ◆合計点数が11〜15点 → ボーダーラインです。

 ◆合計点数が16点以上 → 軽いうつ病の疑いがあります。

東邦大学式「うつ」の自己評価リスト〜東邦大学医学部 坪井康次教授(心療内科)監修で改変


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