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あなたの健康をチェック！【ストレス指数チェック】

毎日の生活のなかで知らず知らずのうちに
ストレスがたまっているかもしれません。
ストレスがたまり過ぎると、体調が変になったり
よく眠れなかったりします。
ため込んでしまう前に自己診断してみましょう。

以下の項目のうち思いあたるものをチェック！


  1. 最近寝付きが悪い

  2. 他人のミスが気になる

  3. 疲れがたまっていると感じる

  4. 自分でも真面目な性格だと思う

  5. 何を食べてもあまりおいしく感じられない

  6. 好きなものを前にしても食欲がわかない

  7. このごろ気力が続かなくなった

  8. なんでも相談ができる友人はあまりいない

  9. 肩こりや腰痛の悩みがある

  10. 朝、起きるのがつらい

  11. 人から頼まれるとイヤとはいえない

  12. 最近、下痢や便秘をすることがよくある

  13. 自分の意見をはっきりといえない

  14. 周りの人に悪口をいわれているような気がする

  15. 休日にも仕事のことが気になる

  16. 休日は外出するのがおっくうだ

  17. プレッシャーには弱い

  18. なんとなくイライラすることが多い

  19. 仕事とプライベートの切り替えが下手

  20. 今の自分はあまり好きじゃない

★YES！と答えたものはいくつありますか？
YESの数が今のあなたのストレス指数です。

◆17〜20個なら、ストレス指数-90度！
日常生活に支障はありませんか？
専門医に相談したほうがよさそうです。

◆13〜16個なら、ストレス指数-70度！
自分では大丈夫と思っていても、相当ストレスはたまっています。
自分について一度真剣に見つめ直してみましょう。　　　　

◆９〜12個なら、ストレス指数-50度！
思いきったストレス解消をおすすめします。
充分な休養を心がけるのが大切です。

◆５〜８個なら、ストレス指数-30度！
軽度のストレス状態。
食事や睡眠などの生活状態に気を配れば元気になれるはず。

◆０〜４個なら、ストレス指数-10度！
特に問題はありません。この状態をキープすることを心がけて。

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