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【肥満かどうかをチェック！】

　肥満かどうかをチェックするにはBMI(ボディ・マス・インデックス）という指数を使います。

★計算方法　　　BMI(肥満指数）＝体重（kg）÷身長（m）の２乗

　例えば…

  • Ａさん：体重78kg、身長170cmの場合　78÷（1.7×1.7）＝26.9 　
  • Ｂさん：体重70kg　身長168cmの場合　70÷（1.68×1.68）＝24.8 　
  • Ｃさん：体重55kg　身長158cmの場合　55÷（1.58×1.58）＝22.0 　
  • Ｄさん：体重48kg　身長163cmの場合　48÷（1.63×1.63）＝17.7

　Ａさんは肥満、Ｂさんは肥満でなく、Ｃさんは標準、Ｄさんはやせすぎとなります。

　この数字が22のときに最も病気が少ない状態（標準体重）とされており、25以上だと肥満です。さらに25以上で高血圧または高脂血症、糖尿病のいずれかがある場合や内臓脂肪が多い場合は「肥満症」とされます。

　以前は、22の2割増しの26.4以上を肥満としていましたが、厚生省の全国15万人を対象にした分析の結果、BMIが25以上で高血圧、高中性脂肪血症が、27以上で糖尿症、29以上で高コレステロール血症を発症する危険率が2倍になることがわかったため、日本肥満学会は25以上を肥満とすることに決めました。（1999.10.15）

　BMIが25以上を肥満とすると、30歳以上の20％が肥満になり、逆に、20代の女性のBMI平均は20程度なので、やせすぎの人が多いそうです。

　この数字はあくまでも目安ですが、25以上の人は、食事やアルコールなど食生活に気をつけたり、運動を心がけたり、生活習慣を見直しましょう。

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