[No.08: 若返り効果のあるシャワー洗顔]
若々しい肌を保つには、皮脂線にたまった汚れを落とし、肌を活性化するのが大切です。そのための日常のケアといえば洗顔ですが、今回は若返り効果のあるシャワー洗顔法を紹介します。
まず、せっけんをよく泡立て、顔全体を包み込むように洗います。せっけんは香料や色のついていないものを選びましょう。洗う際、手でこするのではなく、泡でなでるような感じで、30秒くらい行います。
次に、38度くらいのぬるま湯のシャワーを10秒間顔にあてて、せっけんを洗い流します。シャワーの水圧は強過ぎず弱過ぎず、心地よく感じる程度に調節します。シャワーをあてながら、親指を除く4本の指で軽くたたくようにパッティングします。次の10秒間は、シャワーの温度を25度に下げ、指のパッティングを行います。
再度、38度と25度を10秒間ずつ2回繰り返し、同じようにパッティングを行った後、タオルでおさえるように水分をふき取ります。
シャワーの水圧と指のパッティング、シャワーの温度差が、ちょうどよい刺激となり、肌の代謝をよくして細胞を作る力を活性化させます。ただし、顔にかぶれや湿疹、ニキビがある人は、悪化させることになりかねないので、肌のトラブルが治ってから行ってください。
このシャワー洗顔の効果は、お風呂に入ったり上がったりを繰り返す反復入浴法を行うと、毛穴が広がり、どっと出る汗とともに肌の老廃物も洗い流し、肌が整えられるのとよく似ています。続けると効果もアップしますので、最低3週間は続けてみましょう。
---2000.3.4 (c) 2000 by Mica Okamoto ---
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